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Construir o peito dos teus sonhos requer um pouco mais do que apenas levantar grandes pesos. Conserta estes erros comuns...

Um corpo magro e musculado tem sido o grande ideal do físico masculino durante milhares de anos. Era uma...

Nove em cada dez homens que vês no ginásio não treinam devidamente. Normalmente seguem programas que aprenderam em revistas ou...

As leis de crescimento muscular são tão certas, observáveis e irrefutáveis como as leis da física. Quando...

Hidratos de Carbono Muitas pessoas acreditam que, para perderes peso, tens de consumir apenas uma pequena quantidade de hidratos de...

Afinal de contas, como é que se perde peso? Por exemplo, algumas pessoas dir-te-ão que não deves comer gordura se...

A temporada de verão é aqui, o que significa que os frequentadores de ginásio de todo o país...

O bodybuilding incorpora treino de resistência, especialmente usando pesos livres, para estimular e melhorar o desenvolvimento da musculatura e a...

Uma dieta nunca é simples. Para obteres os teus objectivos finais de culturismo, há coisas a ter em consideração. Neste...

O factor mais importante para ganhares massa muscular é colocares o teu corpo num estado anabólico o mais rapidamente possível....